50 Tage Bewegung: Gemeinsam fit. Beweg´dich mit!

Die Initiative „50 Tage Bewegung“ steht seit 2016 unter dem Motto „Gemeinsam fit. Beweg’ dich mit!“. Wir alle gemeinsam können zeigen wie einfach es ist, sich ausreichend zu bewegen. Und vor allem: Wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man gemeinsam aktiv ist. Von 07.09 – 26.10.2020 bewegt sich wieder ganz Österreich! Keine Sorge, schon 150 Minuten pro Woche für Erwachsene reichen …

Europäische Mobilitätswoche

Wir haben die Europäische Mobilitätswoche zum Anlass genommen um gemeinsam mit unseren Partnergemeinden Semriach und Kirchbach-Zerlach die E-Bikes vor Ort wieder ins Rollen gebracht. Semriach – „in den Herbst einiradln“ Am Sonntag, dem 13. September, trafen sich rund 25 motivierte Radlerinnen und Radler am Kirchplatz in Semriach, um nach dem Schöpfungsgottesdienst und der Fahrradsegnung gemeinsam bei strahlend schönem Spätsommerwetter in …

Fahrtechnik Kurse gestartet

Nach den Fitness Modulen sind wir nun auch wieder am E-Bike unterwegs. Die Fahrtechnik Kurse sind für jedermann/frau geeignet. Im geschützten Raum steht der korrekte Umgang mit dem E-Bike im Vordergrund. Sicheres Stehenbleiben, Gewichtsverlagerung, richtiges Bremsen und eine stabile Kurventechnik stehen am Programm. Abgerundet werden die Fahrtechnik Einheiten mit gemeinsamen Ausfahrten. Die nächsten freien Plätze gibt es für den Kursstart …

Fitness im Sportpark

Erfreulicherweise hat die verordnete Zwangspause ein Ende und wir können wieder mit unseren Fitness-Einheiten durchstarten. In den ersten Wochen findet der Kurs im Freien statt. Donnerstag, 04.06.2020 von 10:00 – 11:00 Uhr Raiffeisen Sportpark, Treffpunkt vor dem Haupteingang Wir müssen uns alle an folgende Empfehlungen halten: Während der Sportausübung gehen wir auf Abstand – bitte mindestens zwei Meter zu den …

Online Fitness #7

In der heutigen Einheit zeigt euch E-Bike Xperts Daniel einige Kräftigungsübungen mit dem Theraband. Wichtig dabei ist wie immer, dass ihr nur dabei mitmacht, wobei ihr euch auch wohlfühlt. Hört auf euren Körper und stoppt oder reduziert die jeweilige Übung sobald Schmerzen auftreten. Wir hoffen, dass wir euch mit unserem Online Angebot ein bisschen Bewegung ins Wohnzimmer bringen können und …

Online Fitness #6

Auch an einem Feiertag kann man sich bewegen. Unser E-Bike Xperts Trainer Daniel hat für euch heute ein Stabi Programm für Rumpf und Beine zusammengestellt. Wichtig dabei ist wie immer, dass ihr nur dabei mitmacht, wobei ihr euch auch wohlfühlt. Hört auf euren Körper und stoppt oder reduziert die jeweilige Übung sobald Schmerzen auftreten. Wir hoffen, dass wir euch mit …

Online Fitness #5

Unser Trainer Daniel hat für die heutige Einheit einige Übungen zur Kraftausdauer für euch zusammengestellt. Wichtig dabei ist wie immer, dass ihr nur dabei mitmacht, wobei ihr euch auch wohlfühlt. Hört auf euren Körper und stoppt oder reduziert die jeweilige Übung sobald Schmerzen auftreten. Wir hoffen, dass wir euch mit unserem Online Angebot ein bisschen Bewegung ins Wohnzimmer bringen können …

Online Fitness #4

Das Gleichgewicht ist eine Basisfähigkeit um sicher mit dem E-Bike unterwegs sein zu können. Unser E-Bike Xperts Trainer Alex zeigt euch ein paar Übungen damit ihr auch zu Hause an eurer Gleichgewichtsfähigkeit arbeiten könnt. Wichtig dabei ist, dass ihr nur dabei mitmacht, wobei ihr euch auch wohlfühlt. Hört auf euren Körper und stoppt oder reduziert die jeweilige Übung sobald Schmerzen …

Online Fitness #3

Auch diese Woche haben wir ein Online Programm für euch vorbereitet. E-Bike Xperts Trainer Alex widmet sich heute den Beweglichkeitsübungen. Wichtig dabei ist, dass ihr nur dabei mitmacht, wobei ihr euch auch wohlfühlt. Hört auf euren Körper und stoppt oder reduziert die jeweilige Übung sobald Schmerzen auftreten. Wir hoffen, dass wir euch mit unserem Online Angebot ein bisschen Bewegung ins …